Zijn vegan omega-3 supplementen effectief? Van een goede ooggezondheid tot een sterk cardiovasculair systeem, de lijst met voordelen van gezonde vetten is lang.

Wanneer je de term "gezonde vetten" hoort, denk je waarschijnlijk aan voedingsmiddelen zoals avocado’s, olijfolie of vette vis zoals zalm of tonijn. Van een goede ooggezondheid tot een sterk cardiovasculair systeem, de lijst met voordelen van gezonde vetten is lang. De American Heart Association beveelt aan om twee porties vette vis van 85 gram per week te eten voor optimale gezondheid. Waarom? Dit komt omdat gezonde vetten vol zitten met omega-3, een essentieel vetzuur dat je lichaam niet zelf kan aanmaken.