Uit wetenschappelijk onderzoek* blijkt dat 9 op de 10 mensen onvoldoende omega-3-vetzuren binnen krijgen. De gemiddelde Nederlander heeft een omega-3-index tussen de 4 en 6%, terwijl 8% of hoger optimaal is voor je gezondheid. Weet jij wat jouw omega-3 status is?
De Omega-3 index zelftest is een eenvoudige bloedanalyse waarmee de vetzuursamenstelling van de wand van onze lichaamscellen wordt gemeten:
1. De basis test meet de omega-3 in je bloed (je kan deze eventueel later upgraden naar Plus)
2. De Plus test meet de omega-3 en omega-6 in je bloed
De vetzuursamenstelling, waaronder EPA en DHA, is een reflectie van ons eetpatroon van de afgelopen 3 maanden, dus ‘je bent wat je eet’.
Eén druppeltje bloed of een druppel moedermelk** volstaat om verschillende soorten vetzuren te meten. Veruit het belangrijkste is het berekenen van het percentage van de omega-3 vetzuren EPA en DHA van het totaal aan gemeten vetzuren.Â
Plus test:
Met de Plus test meet je ook de verhouding tussen omega-6 en omega-3 vetzuren. Voor een optimale werking van verschillende processen in je lichaam moet die ratio rond 4:1 zijn. Door de enorme toename van omega-6 in ons dieet is die ratio echter in veel gevallen tot wel 20:1. Niet optimaal dus. Â
*https://www.orthokennis.nl/nieuws/recente-studie-effect-EPA-DHA-op-omega-3-index
** https://testa.wpsherpa.nl/nl/blog/omega-3-voordelen-zwangere-moeder-en-baby/
Voorbereiding: