{"id":146,"date":"2020-06-04T15:36:00","date_gmt":"2020-06-04T13:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/testa-omega3.com\/?p=146"},"modified":"2022-05-11T11:27:44","modified_gmt":"2022-05-11T09:27:44","slug":"eet-jij-bewust-vega","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/blog\/eet-jij-bewust-vega\/","title":{"rendered":"Belangrijke vegetarische voedingsstoffen | Eet jij bewust vega? Let dan extra goed op deze op deze 4 belangrijke voedingsstoffen"},"content":{"rendered":"\t\t<div class=\"content-module intro\">\n\t\t\t<div class=\"inner cf\">\n\t\t\t\t<div class=\"column\">\n\t\t\t\t\t<h1><strong>Eet jij bewust vega?<\/strong> Let dan extra goed op deze 4 belangrijke voedingsstoffen<\/h1>\n<p>Eet jij bewust vega en kies je dus voor een dieet met minder of geen dierlijke producten? Omdat je dat gezonder vindt? Of beter voor het milieu of dierenwelzijn? Of misschien gewoon omdat je vis of vlees niet lekker vindt? Geen probleem.<\/p>\n\t\t\t\t<\/div><!--end of column-->\n\t\t\t<\/div><!--end of inner-->\n\t\t<\/div><!--end of content-module-->\n\n\n\t\t<div class=\"full-image-module\">\r\n\t\t\t<div class=\"inner cf\">\r\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/testa-omega3.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/single-post-img-1.jpg\" \/>\r\n                                                <span class=\"label\">Uitgelicht<\/span>\r\n                \t\t\t<\/div><!--end of inner-->\r\n\t\t<\/div><!--end of full-image-module-->\r\n\n\n\t\t<div class=\"content-module white no-spacing-btm no-spacing-top\" style=\"\">\r\n\t\t\t<div class=\"inner cf\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"column\">\r\n\t\t\t\t\t<p>Het is niet moeilijk gezond te eten zonder vlees of vis. Wel is het belangrijk erop te letten dat je een aantal van de essenti\u00eble voedingsstoffen uit vlees en vis voldoende binnenkrijgt uit ander voedsel. Als klant van Testa hoeven we je natuurlijk niet te vertellen dat <a href=\"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/vegan-omega-3\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">vegan omega-3<\/a> belangrijk is, maar wist je dat deze 4 andere voedingsstoffen ook essentieel zijn? Het is niet moeilijk gezond te eten zonder vlees of vis. Wel is het belangrijk erop te letten dat je een aantal van de essenti\u00eble voedingsstoffen uit vlees en vis voldoende binnenkrijgt uit ander voedsel. Als klant van Testa hoeven we je natuurlijk niet te vertellen dat Omega-3 belangrijk is, maar wist je dat deze 4 andere voedingsstoffen ook essentieel zijn?<\/p>\n\t\t\t\t<\/div><!--end of column-->\r\n\t\t\t<\/div><!--end of inner-->\r\n\t\t<\/div><!--end of content-module-->\t\r\n\n\n\t\t<div class=\"content-module image-text\">\r\n\t\t\t<div class=\"inner cf\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"column text-wrap\">\r\n                    <h2><b>1. Vitamine B12<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamine B12 is nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen en voor een goede werking van het zenuwstelsel. Vitamine B12 zit in dierlijke producten. Vegetari\u00ebrs zijn voor vitamine B12 daarom afhankelijk van het eten van eieren, kaas en melkproducten. Neem naast de keuzes uit de tabel hierboven ook andere producten met vitamine B12, zoals:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Melk, yoghurt en kwark<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kaas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sojadranken met toegevoegd vitamine B12<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Als je geen of weinig dierlijke producten neemt: vitamine B12-tabletten of met vitamine B12 verrijkte producten (Let op, want sommige vitamine B12 pillen zijn niet veganistisch, omdat er bijvoorbeeld gelatine gebruikt is als vulmiddel.)<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\t\t\r\n                <\/div><!--end of column-->\r\n\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t<div class=\"column img-wrap\">\r\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/testa-omega3.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/single-post-img-2.jpg\" \/>\r\n\t\t\t\t<\/div><!--end of column-->\t\t\t\t\r\n\t\t\t<\/div><!--end of inner-->\r\n\t\t<\/div><!--end of content-module-->\t\r\n\n\n\t\t<div class=\"media-text-module  default default  no-arrow-bottom   \">\r\n\t\t\t<div class=\"inner cf\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"media-wrap contain  top-left \" style=\"background-image: url(https:\/\/testa-omega3.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/video-img-1-2.jpg); \">\r\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/testa-omega3.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/video-img-1-2.jpg\" alt=\"\" \/>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a data-fancybox href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=C0DPdy98e4c\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"play-icon\"><\/div><!--end of play-icon-->\r\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><!--end of media-wrap-->\r\n\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t<div class=\"text-wrap\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"media-wrap contain  top-left  mobile\" style=\"background-image: url(https:\/\/testa-omega3.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/video-img-1-2.jpg); \">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a data-fancybox href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=C0DPdy98e4c\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"play-icon\"><\/div><!--end of play-icon-->\r\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><!--end of media-wrap-->\r\n\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"text\">\r\n\t\t\t\t\t\t<h2>Altijd vers je omega 3 in huis<\/h2>\n<h3>ABONNEMENT<\/h3>\n<p>Stel eenvoudig je hoeveelheid en frequentie samen en zit nooit meer zonder verse omega-3 in huis. De omega is dan gegarandeerd niet ouder dan 3 maanden van productie tot consumptie. Je kan het natuurlijk ook los bestellen<\/p>\n \t\t\t\r\n\t\r\n\t<div class=\" btn   \">\r\n        <a href=\"\/producten-overzicht\/\" target=\"_self\" >Bekijk prijzen &#038; bestel direct! <\/a>\r\n    <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!--end of text-->\r\n\t\t\t\t<\/div><!--end of text-wrap-->\r\n\t\t\t<\/div><!--end of inner-->\r\n\t\t<\/div><!--end of media-text-module-->\r\n\n\n<div class=\"content-module two-text-columns  \">\n\t\t\t<div class=\"inner cf\">\n                \t\t\t\t<div class=\"column default\">\n                    <h2><b>2. Eiwitten<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vegetari\u00ebrs hebben 20% meer eiwit nodig dan mensen die vlees eten. Dat klinkt veel, maar in de praktijk eten de meeste mensen veel meer eiwit dan nodig is en vormt eiwit geen enkel probleem als je minder of geen vlees eet. Wel moet je als vegetari\u00ebr opletten dat je eiwit uit verschillende bronnen neemt. Dat komt doordat de kwaliteit van het eiwit verschilt tussen verschillende producten. Alternatieve eiwitbronnen zijn:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Eieren, kaas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sojabonen (tofu en tempeh)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Peulvruchten zoals linzen, bonen en kikkererwten<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Noten zoals pinda\u2019s (en pindakaas)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Groente zoals broccoli, spinazie en avocado<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t<\/div><!--end of column-->\n                \t\t\t\t<div class=\"column default\">\n                    <h2>3. Het is niet moeilijk gezond te eten zonder vlees of vis.<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">IJzer is een mineraal dat in 2 vormen voorkomt in eten: als heemijzer en als non-heemijzer. IJzer is belangrijk voor de vorming van hemoglobine, dat nodig is voor het zuurstoftransport in het bloed en de stofwisseling. Heemijzer zit alleen in dierlijke producten en is beter beschikbaar voor het lichaam dan non-heemijzer uit plantaardige producten.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De aanbevolen hoeveelheid ijzer voor vegetari\u00ebrs ligt 1,8 keer hoger dan voor vleeseters. Het Voedingscentrum adviseert voor verhoging van de ijzerbenutting het gebruik van een vitamine-C-rijke bron bij elke maaltijd (fruit, groente, aardappelen, citrusvruchtensap). Vitamine C bevordert namelijk de absorptie van het non-heemijzer wanneer het tegelijk met ijzer wordt opgenomen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De volgende plantaardig producten bevatten relatief veel plantaardig ijzer:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tarwe-, rogge-, krenten- en volkorenbrood<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ontbijtproducten zoals m\u00fcssli en cereals<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kant-en-klare vleesvervangers (controleer het etiket)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Groente: courgette, broccoli, groene bladgroenten als andijvie, veldsla, postelein, raapstelen en spinazie<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Peulvruchten: doperwten, tuinbonen, sojabonen, bruine en witte bonen<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fruit: bessen, frambozen en bramen; gedroogd fruit, krenten, rozijnen, vijgen, abrikozen<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Graanproducten (volkoren): bulghur, seitan, boekweit, zilvervliesrijst, tarwe- en roggemeel<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Diversen: peterselie (appel)stroop, noten, tahin<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\t\t\t\t<\/div><!--end of column-->\n                \t\t\t\t<div class=\"column bg-white\">\n                    <h2><b>4. Vitamine B1<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamine B1 of thiamine is onmisbaar voor de energievoorziening van het lichaam, de werking van de hartspier en het zenuwstelsel. De algemene dagelijkse hoeveelheid vitamine B1 die een volwassene nodig heeft is 1,1 milligram. Wie meer vitamine B1 binnenkrijgt dan hij of zij nodig heeft, plast het overschot uit.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bronnen van vitamine B1 zijn: <\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">brood en graanproducten<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> aardappelen<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">groente en zuivel<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t<\/div><!--end of column-->\n                \t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div><!--end of inner-->\n\t\t<\/div><!--end of content-module-->\t\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":222,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-146","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Belangrijke vegetarische voedingsstoffen | Eet jij bewust vega? Let op deze 4<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Het is niet moeilijk gezond vegetarisch te eten zonder vlees\/vis. Wel is het belangrijk dat je voldoende essenti\u00eble voedingsstoffen van vlees en vis binnen krijgt.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/blog\/eet-jij-bewust-vega\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Belangrijke vegetarische voedingsstoffen | Eet jij bewust vega? Let op deze 4\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Het is niet moeilijk gezond vegetarisch te eten zonder vlees\/vis. Wel is het belangrijk dat je voldoende essenti\u00eble voedingsstoffen van vlees en vis binnen krijgt.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/blog\/eet-jij-bewust-vega\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Testa\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/TestaOmega3\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-06-04T13:36:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-05-11T09:27:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/testa-omega3.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/post-img-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"402\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"403\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"beheerder\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@testaomega3\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@testaomega3\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/nl\\\/blog\\\/eet-jij-bewust-vega\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/nl\\\/blog\\\/eet-jij-bewust-vega\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"beheerder\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/953fb4e3c1d5110d460bfdbb6924faa2\"},\"headline\":\"Belangrijke vegetarische voedingsstoffen | Eet jij bewust vega? Let dan extra goed op deze op deze 4 belangrijke voedingsstoffen\",\"datePublished\":\"2020-06-04T13:36:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-11T09:27:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/nl\\\/blog\\\/eet-jij-bewust-vega\\\/\"},\"wordCount\":17,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/nl\\\/blog\\\/eet-jij-bewust-vega\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/post-img-1.jpg\",\"articleSection\":[\"News\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/nl\\\/blog\\\/eet-jij-bewust-vega\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/nl\\\/blog\\\/eet-jij-bewust-vega\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/nl\\\/blog\\\/eet-jij-bewust-vega\\\/\",\"name\":\"Belangrijke vegetarische voedingsstoffen | Eet jij bewust vega? Let op deze 4\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/nl\\\/blog\\\/eet-jij-bewust-vega\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/nl\\\/blog\\\/eet-jij-bewust-vega\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/post-img-1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-06-04T13:36:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-11T09:27:44+00:00\",\"description\":\"Het is niet moeilijk gezond vegetarisch te eten zonder vlees\\\/vis. Wel is het belangrijk dat je voldoende essenti\u00eble voedingsstoffen van vlees en vis binnen krijgt.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/nl\\\/blog\\\/eet-jij-bewust-vega\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/nl\\\/blog\\\/eet-jij-bewust-vega\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/nl\\\/blog\\\/eet-jij-bewust-vega\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/post-img-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/post-img-1.jpg\",\"width\":402,\"height\":403},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/nl\\\/blog\\\/eet-jij-bewust-vega\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Belangrijke vegetarische voedingsstoffen | Eet jij bewust vega? Let dan extra goed op deze op deze 4 belangrijke voedingsstoffen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/nl\\\/\",\"name\":\"Testa\",\"description\":\"Omega-3 Algenolie!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/nl\\\/#organization\",\"name\":\"Testa Omega-3\",\"url\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/testa-logo1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/testa-logo1.png\",\"width\":121,\"height\":119,\"caption\":\"Testa Omega-3\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/TestaOmega3\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/testaomega3\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/testaomega3\\\/\",\"https:\\\/\\\/linkedin.com\\\/company\\\/testa-omega-3\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/953fb4e3c1d5110d460bfdbb6924faa2\",\"name\":\"beheerder\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1117e8645bc002b8cbbf916f603b3f59977339d40fc2836c1df2cd5123099e5a?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1117e8645bc002b8cbbf916f603b3f59977339d40fc2836c1df2cd5123099e5a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1117e8645bc002b8cbbf916f603b3f59977339d40fc2836c1df2cd5123099e5a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"beheerder\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/testa-omega3.com\\\/nl\\\/blog\\\/author\\\/beheerder\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Belangrijke vegetarische voedingsstoffen | Eet jij bewust vega? Let op deze 4","description":"Het is niet moeilijk gezond vegetarisch te eten zonder vlees\/vis. Wel is het belangrijk dat je voldoende essenti\u00eble voedingsstoffen van vlees en vis binnen krijgt.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/blog\/eet-jij-bewust-vega\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Belangrijke vegetarische voedingsstoffen | Eet jij bewust vega? Let op deze 4","og_description":"Het is niet moeilijk gezond vegetarisch te eten zonder vlees\/vis. Wel is het belangrijk dat je voldoende essenti\u00eble voedingsstoffen van vlees en vis binnen krijgt.","og_url":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/blog\/eet-jij-bewust-vega\/","og_site_name":"Testa","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/TestaOmega3\/","article_published_time":"2020-06-04T13:36:00+00:00","article_modified_time":"2022-05-11T09:27:44+00:00","og_image":[{"width":402,"height":403,"url":"https:\/\/testa-omega3.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/post-img-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"beheerder","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@testaomega3","twitter_site":"@testaomega3","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/blog\/eet-jij-bewust-vega\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/blog\/eet-jij-bewust-vega\/"},"author":{"name":"beheerder","@id":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/#\/schema\/person\/953fb4e3c1d5110d460bfdbb6924faa2"},"headline":"Belangrijke vegetarische voedingsstoffen | Eet jij bewust vega? Let dan extra goed op deze op deze 4 belangrijke voedingsstoffen","datePublished":"2020-06-04T13:36:00+00:00","dateModified":"2022-05-11T09:27:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/blog\/eet-jij-bewust-vega\/"},"wordCount":17,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/blog\/eet-jij-bewust-vega\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/testa-omega3.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/post-img-1.jpg","articleSection":["News"],"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/blog\/eet-jij-bewust-vega\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/blog\/eet-jij-bewust-vega\/","url":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/blog\/eet-jij-bewust-vega\/","name":"Belangrijke vegetarische voedingsstoffen | Eet jij bewust vega? Let op deze 4","isPartOf":{"@id":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/blog\/eet-jij-bewust-vega\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/blog\/eet-jij-bewust-vega\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/testa-omega3.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/post-img-1.jpg","datePublished":"2020-06-04T13:36:00+00:00","dateModified":"2022-05-11T09:27:44+00:00","description":"Het is niet moeilijk gezond vegetarisch te eten zonder vlees\/vis. Wel is het belangrijk dat je voldoende essenti\u00eble voedingsstoffen van vlees en vis binnen krijgt.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/blog\/eet-jij-bewust-vega\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/blog\/eet-jij-bewust-vega\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/blog\/eet-jij-bewust-vega\/#primaryimage","url":"https:\/\/testa-omega3.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/post-img-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/testa-omega3.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/post-img-1.jpg","width":402,"height":403},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/blog\/eet-jij-bewust-vega\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Belangrijke vegetarische voedingsstoffen | Eet jij bewust vega? Let dan extra goed op deze op deze 4 belangrijke voedingsstoffen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/#website","url":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/","name":"Testa","description":"Omega-3 Algenolie!","publisher":{"@id":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/#organization","name":"Testa Omega-3","url":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/testa-omega3.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/testa-logo1.png","contentUrl":"https:\/\/testa-omega3.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/testa-logo1.png","width":121,"height":119,"caption":"Testa Omega-3"},"image":{"@id":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/TestaOmega3\/","https:\/\/x.com\/testaomega3","https:\/\/www.instagram.com\/testaomega3\/","https:\/\/linkedin.com\/company\/testa-omega-3"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/#\/schema\/person\/953fb4e3c1d5110d460bfdbb6924faa2","name":"beheerder","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1117e8645bc002b8cbbf916f603b3f59977339d40fc2836c1df2cd5123099e5a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1117e8645bc002b8cbbf916f603b3f59977339d40fc2836c1df2cd5123099e5a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1117e8645bc002b8cbbf916f603b3f59977339d40fc2836c1df2cd5123099e5a?s=96&d=mm&r=g","caption":"beheerder"},"url":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/blog\/author\/beheerder\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=146"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/testa-omega3.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}