Vrillolie vs. Krillolie vs. Visolie

Omega 3-vetzuren zijn essentieel voor de menselijke gezondheid. Krillolie en visolie behoren tot de populairste voedingssupplementen ter wereld. Maar hoewel deze dierlijke oliën tal van gezondheidsvoordelen hebben, zijn ze ook uiterst schadelijk voor de ecosystemen van de oceanen.

Het goede nieuws is dat er duurzame, plantaardige versies van omega 3 supplementen bestaan. Deze alternatieven voor krill en visolie zijn niet alleen even goed voor je lichaam, ze zijn misschien wel beter!

“Krilling” Onze Oceanen

Met een geschatte 400 miljoen ton alleen al in de Antarctische Oceaan, is krill een van de meest overvloedige soorten op aarde. Krill is een belangrijke schakel in de mariene voedselketen en levert ijzer en andere voedingsstoffen die de oceaan bevruchten. Deze kleine schaaldieren spelen een belangrijke rol in de koolstofcyclus, aangezien zij tot 12 miljard ton koolstof uit de atmosfeer kunnen verwijderen. Het grootste deel van de vissen en zeedieren in de Zuidelijke Oceaan voedt zich met wolken krill. Dieren zoals walvissen, pinguà¯ns en zeehonden vertrouwen erop als een vitale voedselbron.

In de afgelopen 10 jaar is krill een goudmijn geworden voor de voedingssupplementen industrie, en producenten van krill producten promoten dit alternatief voor visolie als milieuvriendelijk. Veel merken beweren dat ze “gecertificeerd duurzaam” en “walvis- en zeeketen vriendelijk” zijn. Maar ondanks al deze beweringen valt niet te ontkennen dat krill in een alarmerend tempo wordt gevangen. Studies hebben aangetoond dat het voor krill steeds moeilijker wordt om hun populaties in stand te houden. Afnemende populaties leiden tot een verzwakt ecosysteem omdat van krill afhankelijke zeedieren moeite hebben om voedsel te vinden.

Omdat krill vissersboten op dezelfde voedselgronden vissen als zeehonden, pinguà¯ns en walvissen, zijn deze dieren vaak het slachtoffer van onbedoelde vangst, een term die “bijvangst” wordt genoemd. Ondanks wat producenten van krillolie beweren, is bijvangst niet een uitzonderlijk verschijnsel.

Hoe zit het met visolie?

Visolie wordt gewoonlijk gemaakt van de Peruaanse ansjovis, een van de meest gevangen vissen ter wereld. Net als krill is de Peruaanse ansjovis een belangrijke soort; hij heeft een enorm effect op zijn natuurlijke omgeving. Visserijbedrijven proberen het aantal vissen dat zij in een jaar vangen te beperken, maar dit is om ervoor te zorgen dat de populatie weer aangroeit voor het volgende visseizoen. Waar geen rekening mee wordt gehouden is dat het decimeren van de populatie kleine vissen in één seizoen het moeilijker maakt voor grotere vissen om voedsel te vinden. Hierdoor raakt de voedselketen uit balans, wat een cascade-effect heeft op ecosystemen in de oceaan.

Ongeacht de vissoorten die worden gebruikt om visolie supplementen van te maken, leiden sleepnetten in de oceaan altijd tot bijvangst. Volgens Oceana, een non-profit organisatie voor oceaanbehoud, wordt jaarlijks naar schatting 30 miljard kilo bijvangst gevangen, waaronder haaien, walvissen, schildpadden en dolfijnen. De vangst van “duurzame” vis, zoals de ansjovis, veroorzaakt aanzienlijke schade aan andere zeedierenpopulaties.

Een duurzaam alternatief

Dus, als de productie van vis- en krillolie onvriendelijk is voor de biodiversiteit van de oceanen, en je lichaam heeft omega 3-vetzuren nodig, wat kun je dan doen?

Maak je geen zorgen! Er is een alternatief!

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, zijn vis en schaaldieren niet de enige bronnen van omega 3. Dit vitale vetzuur wordt geproduceerd door algen, die in de voedselketen worden opgenomen wanneer ze door vissen worden gegeten.

Testa Vrill, een plantaardig omega 3-supplement, gebruikt Schizochytrium sp., een microalg die voorkomt in de mangrovebossen van de Stille Zuidzee. Omdat deze alg duurzaam en onder gecontroleerde omstandigheden op het land wordt geproduceerd, is er geen schadelijke invloed op onze oceanen.

Vrill olie vs Krill olie

Voorstanders van krill olie verkiezen het boven visolie omdat er minder giftige stoffen in zitten. Krill olie heeft ook geen visachtige nasmaak.

Vrill olie is schoner dan krill olie, omdat het gemaakt wordt van algen die op het land groeien. Het bevat alleen de meest natuurlijke ingrediënten, dus je hebt geen vreselijke vis-smaak boertjes.

Bepaalde algen bevatten een carotenoà¯de, astaxanthine genaamd, die bij inname een groot aantal voordelen voor de gezondheid heeft, zoals ondersteuning van het immuunsysteem en vermindering van ontstekingen. Een capsule krill olie bevat 0,15 mg astaxanthine, terwijl Testa Vrill olie 0,80 mg bevat. Dat is vijf keer de hoeveelheid!

Testa Vrill Olie bevat ook hogere hoeveelheden omega-3 vetzuren zoals DHA en EPA en fosfolipiden, een belangrijke bouwsteen voor celmembranen.

Omega 3 en waarom je ze nodig hebt

Omega 3-vetzuren zijn een soort meervoudig onverzadigde vetten die noodzakelijk zijn voor de gezondheid. Het zijn essentiële vetzuren omdat je lichaam ze niet zelf kan aanmaken – je moet ze uit je voeding halen. Omega 3 speelt een vitale rol in lichaamsprocessen en bevorderen een gezond hart, hersenen en immuunsysteem. Een tekort aan omega 3 wordt in verband gebracht met een tragere hersenfunctie, depressie en hartziekten.

DHA (docosahexaeenzuur)

Een type essentieel vetzuur, DHA, is belangrijk voor een gezonde ontwikkeling en werking van de hersenen. Een dieet vol DHA-vetzuren kan het cognitieve vermogen verbeteren. Omdat het een essentieel vetzuur is, kan het lichaam DHA niet zelf aanmaken. Het moet via de voeding worden opgenomen.

EPA (eicosapentaeenzuur)

Je lichaam gebruikt dit essentiële vetzuur om belangrijke signaalmoleculen, eicosanoà¯den genaamd, te produceren. Eicosanoà¯den spelen zeer belangrijke fysiologische rollen, zoals hulp bij de reactie van het immuunsysteem, het regelen van de zwangerschap en het afremmen van ontstekingen. Net als DHA kan je lichaam zelf niet voldoende EPA produceren om gezond te functioneren.

ALA (alfa-linoleenzuur)

Terwijl EPA en DHA vooral voorkomen in dierlijk voedsel, komt ALA vooral voor in plantaardig voedsel. ALA kan worden omgezet in DHA en EPA, maar dit proces is niet efficiënt bij de mens. Slechts een zeer kleine hoeveelheid ALA wordt omgezet in essentiële vetzuren.

De gezondheidsvoordelen van DHA & EPA

DHA en EPA kunnen de gezondheid tijdens de zwangerschap bevorderen door te helpen bij de ontwikkeling van de hersenen, de ogen en het zenuwstelsel. Ze kunnen ook vroegtijdige bevalling voorkomen en het geboortegewicht verhogen. Deze essentiële vetzuren ondersteunen de stemming van de moeder tijdens de postnatale periode, die voor veel vrouwen een periode van lusteloosheid en depressie kan zijn.

Studies hebben aangetoond dat DHA en EPA kunnen helpen bij de stemming van jonge kinderen en de hersenfunctie kunnen verbeteren, met name het leren en het geheugen.

Tijdens de volwassen jaren kunnen EPA en DHA ontstekingen, auto-immuunziekten en hartziekten bestrijden. Menstruatiepijn en bijbehorende stemmingswisselingen kunnen worden verlicht bij vrouwen die ervoor zorgen dat ze voedingsmiddelen of supplementen gebruiken die rijk zijn aan essentiële vetzuren.

Bevatten plantaardige voedingsmiddelen omega 3-vetzuren?

Ja! Hoewel de meest bekende bronnen van omega 3-vetzuren vette vis en visolie zijn, bevatten veel plantaardige voedingsmiddelen ALA. Chia zaden, spruitjes, hennepzaad, walnoten, lijnzaad en perilla olie bevatten allemaal aanzienlijke hoeveelheden ALA.

Vergeet niet dat ALA niet kan worden omgezet in voldoende DHA en EPA om het lichaam gezond te laten functioneren. Daarom is het voor iedereen die geen visolie of krillolie wil gebruiken belangrijk om een plantaardig supplement te nemen, zoals algenolie, om deze heilige drie-eenheid van omega 3 in hun dagelijkse voeding op te nemen.

Plantaardig is het beste

Hoewel er geen officiële aanbevolen dagelijkse inname van EPA en DHA is, bevelen de meeste gezondheidsorganisaties een dagelijks minimum van 250-500 mg DHA en EPA gecombineerd aan voor gezonde volwassenen. Tijdens zwangerschap en borstvoeding wordt aanbevolen dat vrouwen 200-330 mg DHA extra innemen.  Mensen met bepaalde gezondheidsproblemen zoals hartziekten, kanker en stemmingsstoornissen moeten wellicht hogere hoeveelheden innemen. De aanbevolen hoeveelheid voor kinderen hangt af van hun leeftijd en gezondheidseisen.

De meeste visolie- en krilloliesupplementen bevatten lage doses EPA en DHA. Omdat Testa Vrill Oil gemaakt is van microalgen, bevat elke capsule hogere hoeveelheden omega 3. Dit betekent dat u slechts één capsule per dag kunt innemen om een gezond omega 3-niveau te handhaven.

Hoe wordt Testa Omega-3 gemaakt?

Schizochytrium sp. is een microalg die groeit in de mangrovebossen van de Stille Zuidzee. Omdat het rijk is aan omega 3-vetzuren zoals EPA en DHA, wordt algenolie al jaren gebruikt in voeding en als voedingssupplement.

Deze microalg wordt niet gekweekt in vijvers, maar zorgvuldig gekweekt in steriele fermentoren onder gecontroleerde omstandigheden. Omdat ze niet in de oceaan wordt gekweekt, is er geen impact van oceaanvervuiling, wat betekent dat Testa oliën vrij zijn van zware metalen en dioxines.

Tijdens een fermentatieproces zetten algencellen dextrose om in omega 3-vetzuren die zich ophopen in de oliecellen. Tijdens de verwerking wordt de celwand afgebroken en de olie gescheiden van het water. Het resultaat is een sterk geconcentreerde algenolie, die meer essentiële vetzuren bevat dan krill- of visolie. Hier kun je meer lezen over de manier waarop onze producten worden gemaakt.

Andere ingrediënten in de plantaardige producten van Testa

De plantaardige producten van Testa bevatten ook verschillende andere gezondheidsbevorderende ingrediënten, waaronder:

Vitamine D3 – Omdat deze essentiële voedingsstof het lichaam helpt calcium te absorberen, is hij van vitaal belang voor het behoud van gezonde botten en tanden. Het kan ook de immuniteit verhogen, de stemming verbeteren en ontstekingen verminderen. Vitamine D3 wordt meestal gewonnen uit lamswol, waardoor het ingrediënt niet veganistisch is. Testa Vitamine D3 is echter 100% plantaardig!

Fosfolipiden – Een type vet dat zowel in dierlijke als in plantaardige cellen voorkomt. Fosfolipiden helpen het lichaam om vetten en in vet oplosbare voedingsstoffen zoals omega-3 te absorberen. Ze ondersteunen ook de gezondheid en ontwikkeling van de hersenen, een gezonde leverfunctie en een sterk darmslijmvlies.

Astaxanthine – Een antioxidant die cellen beschermt tegen schade, astaxanthine verbetert de werking van het immuunsysteem, verbetert de sportprestaties en kan spierpijn als gevolg van inspanning verlichten.

De conclusie

Jarenlang werd gedacht dat vis, visolie en krillolie de enige bronnen van omega 3-vetzuren waren die het menselijk lichaam konden voorzien van de hoeveelheid die het nodig had om gezond te functioneren. Dit geloof leidde tot de stijgende populariteit van olie-supplementen op dierlijke basis, wat onze oceanen heeft geschaad en de ecosystemen heeft aangetast.

Maar nu is er een alternatief; de plantaardige producten van Testa zijn niet alleen goed voor jou, maar ook voor de oceanen! Wat weerhoudt jou als ethische consument ervan om over te stappen?