Wat is vegan omega-3?

En waarom is vegan omega-3 zo belangrijk voor vegans en vegetariërs?

Omega-3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde essentiële vetten. Omega-3, en dan vooral EPA en DHA, is van cruciaal belang voor het functioneren van het hart, de hersenen en de ogen. Ze worden “essentieel” genoemd, omdat je lichaam ze niet zelf kan aanmaken. Het is dus noodzakelijk dat je ze uit voeding of supplementen haalt. En goed nieuws voor alle vegans en vegetariërs; vegan omega-3 bestaat ook.

Omega-3 is in de basis plantaardig en dus vegan

Als je omega-3 zegt denkt de meerderheid aan vette vis als belangrijkste bron van omega-3. Dat is ons van kleins af aan aangeleerd, maar die stelling is niet helemaal juist. Een vis maakt helemaal geen omega-3 aan. Het bevat alleen omega-3 omdat het algen eet. Algen zijn dus de oorspronkelijke bron van omega-3. Waar vette vis slechts 1% omega-3 bevat, bestaan algen voor maar liefst 20% uit omega-3. Dus een vegan of vegetarisch alternatief is een logischere en natuurlijke keuze dan de meesten denken. Omega-3 uit algenolie is de grondstof voor vegan omega-3.

Dit maakt algenolie de ideale basis voor plantaardige omega-3 capsules — een duurzaame, oceaanvriendelijk alternatief dat net zo effectief is en vrij van schadelijke stoffen die vaak in visolie voorkomen.

Drie soorten vegan omega-3

Er zijn drie soorten omega-3:

1. ALA (alfa-linoleenzuur)
2. EPA (eicosapentaeenzuur)
3. DHA (docosahexaeenzuur)

Vooral ALA is bekend bij mensen met een vegan of vegetarisch dieet. Het komt voor in plantaardige bronnen zoals walnoten, plantaardige oliën, bladgroenten en lijnzaad. Je kunt ALA in je lichaam omzetten in EPA en DHA. Maar uit onderzoek blijkt dat deze omzetting inefficiënt is, dus als je een veganistisch of vegetarisch dieet volgt haal je nauwelijks EPA en DHA uit de ALA die je binnenkrijgt.

EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur) zijn de belangrijkste boosters voor een optimaal functionerend systeem. Algemeen bekend is dat ze voorkomen in vis en zeevruchten zoals zalm, tonijn, haring, oesters, sardines en ansjovis. Maar, zoals eerder gezegd, is dat allemaal te danken aan de algen die ze eten. EPA en DHA uit algenolie is dus beter dan omega-3 uit vis en een volledig vegan omega-3 alternatief.

Belang van omega-3 voor vegans

Doordat ALA uit plantaardige bronnen nauwelijks omgezet kan worden in DHA en EPA, is het juist voor vegetariërs en vegans van belang extra DHA en EPA te nemen. Als veganist is het belangrijk om regelmatig je omega-3-index te testen. Tekorten komen ongelooflijk vaak voor bij veganisten en vegetariërs; zelfs als ze een evenwichtig dieet volgen. Onderzoekers geven aan dat een te lage omega-3 index zelfs even slecht voor je is als roken.

Dit is waar vegetarische omega-3 om de hoek komt kijken. Het biedt een gemakkelijke, consistente en effectieve manier om ervoor te zorgen dat je lichaam de ondersteuning krijgt die het nodig heeft — zonder in te leveren op je normen en waarden.

Testa Vegan Omega-3

Omega-3 op basis van algenolie is één van de weinige natuurlijk plantaardige omega-3-bronnen waar wél de broodnodige vetzuren DHA en EPA in zitten. Naast vegan capsules met ruim 500 mg EPA & DHA omega-3 kun je ook kiezen voor capsules met alleen DHA. Dit is vooral goed in de ondersteuning van de hersenen. Verder is er ook een versie voor kinderen die naast omega-3 ook vitamine D bevat. Tot slot hebben we ook een vervanger van krillolie ontwikkeld, genaamd Vrill Omega. Deze is rijk aan DHA, EPA, astaxanthine en fosfolipiden, wat verouderingsprocessen vermindert.

Meer over het proces

Ons complete aanbod

visvrije omega-3

Kies voor
#Fishfree

Al onze producten zijn 100% plantaardig en visvrij. Gemaakt op basis van unieke innovaties en formules. Ideaal voor mensen met een vegan lifestyle en iedereen die onze oceanen een warm hart toedraagt.