Warum brauchen Veganer, Sportler, Senioren und schwangere Frauen zusätzliches Omega-3?

Die Omega-3-Challenge ist in vollem Gange. Hunderte von Menschen haben den Omega-3-Test bereits zu einem sehr günstigen Preis gekauft, um den Omega-3-Gehalt in ihrem Blut zu messen. Die Forschung zeigt, dass der Körper bei einem Prozentsatz von 8 bis 12 % optimal funktioniert. Im Durchschnitt haben die Niederländer einen Index von 4,5 %, was recht niedrig ist. Einige Gruppen haben einen besonderen Bedarf an einer Omega-3-Ergänzung: Menschen, die sich überwiegend pflanzlich ernähren, Senioren, Sportler und schwangere Frauen. Die ersten drei Gruppen werden in der Kampagne gezielt angesprochen. Für schwangere Frauen entwickeln wir sogar ein völlig neues Produkt, das im Herbst auf den Markt kommen wird.

Die Bedeutung von Omega-3 für Veganer

Mangelerscheinungen sind bei Veganern und Vegetariern sehr häufig, selbst wenn sie sich ausgewogen ernähren. Es gibt drei Arten von Omega-3: ALA (Alpha-Linolensäure), EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure). Vor allem ALA ist Menschen, die sich vegan oder vegetarisch ernähren, gut bekannt. Es ist in pflanzlichen Quellen wie Nüssen, Samen oder Blattgemüse enthalten. ALA wird im Körper in EPA und DHA umgewandelt. Die Forschung zeigt jedoch, dass diese Umwandlung ineffizient ist, so dass man als Veganer oder Vegetarier kaum EPA und DHA erhält. Für diese Gruppe ist es besonders wichtig, zusätzlich DHA und EPA einzunehmen.

Die Bedeutung von Omega-3 für Senioren

Gesundes Altern ist für die meisten älteren Menschen ein wichtiges Thema. Omega-3, insbesondere EPA, hat eine positive Wirkung auf Herz und Blutdruck. In einer großen US-amerikanischen Studie (Framingham Heart Study’s Offspring cohort) mit 2 500 Senioren im Alter von durchschnittlich 66 Jahren wurde festgestellt, dass ein Omega-3-Index von mehr als 6,8 % das Risiko der Gesamtmortalität um 34 % senkt. Bei den Teilnehmern mit einem Omega-3-Index von weniger als 4,2 % war die Wahrscheinlichkeit, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu erkranken, ebenfalls um 39 % geringer als bei den anderen Teilnehmern. Darüber hinaus unterstützt DHA eine optimale Gehirnfunktion. Einige Studien legen sogar nahe, dass Omega-3 das Gedächtnis verbessert.

Die Bedeutung von Omega-3 für Sportler

Einige Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren Muskelschmerzen lindern können und sich positiv auf die Muskelerholung nach Kraft- und Ausdauersportarten auswirken. Es regt die Durchblutung der Muskeln an und verringert den Muskelabbau oder die àœbersäuerung. Außerdem wirkt es entzündungshemmend, so dass Sie sich schneller erholen. Es gibt auch Studien, die eine erhöhte Ausdauer und eine verbesserte maximale Sauerstoffaufnahme belegen. Diese Behauptungen sind jedoch noch nicht bestätigt, und es müssen noch weitere Untersuchungen durchgeführt werden.

Die Bedeutung von Omega-3 für schwangere Frauen

Schließlich ist Omega-3 für schwangere Frauen sehr wichtig. Das liegt daran, dass es nicht nur für die Frau, sondern auch für das Baby von Vorteil ist. Tatsächlich fördert die Aufnahme von DHA durch die Mutter die Gehirnentwicklung des Fötus und in den ersten Lebensjahren des Babys. Alle Nährstoffe, einschließlich der Omega-3-Fettsäuren, werden während der Schwangerschaft über die Plazenta und später über die Muttermilch auf das Kind übertragen. Der Gesundheitsrat rät daher schwangeren Frauen, zweimal pro Woche Fisch zu essen, mahnt aber zur Vorsicht. Die Giftstoffe der Fische werden auch auf das Baby übertragen. Algenöl ist also die reinste Omega-3-Quelle und daher für schwangere Frauen sehr gut geeignet.

Und für Veganer. Und für Senioren. Und für Sportler. Und zwar für alle.

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