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Sie fahren in den Urlaub und nehmen … Omega-3-Fettsäuren mit
Die Ferien sind wieder da, also ist es Zeit, die Koffer zu packen. Und Sie haben wahrscheinlich nicht daran gedacht, Omega-3-Fettsäuren einzupacken. Es kommt sogar vor, dass Kunden ihr Abonnement während des Sommers kündigen. Tun Sie es nicht! Und das sagen wir nicht aus Eigennutz 😉 Im Gegenteil, es ist wichtig, im Sommer Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen. Warum?
Unterstützen Sie Ihr Immunsystem
Omega-3-Fettsäuren unterstützen eine ganze Reihe von Prozessen in Ihrem Körper. Jeden Tag, das ganze Jahr über. Nicht nur Herz, Gehirn und Augen brauchen Omega-3, um optimal zu funktionieren, sondern auch Ihr Immunsystem. Auch wenn wir uns im Sommer gesünder fühlen, bleiben wir anfällig. Anfällig für Grippe, Corona oder Erkältungen. Helfen Sie also Ihrem System weiter auf die Sprünge. Vor allem, wenn Sie fliegen oder viel Zeit in klimatisierten Räumen verbringen.
Omega-3/6 im Gleichgewicht
Auch das Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 in Ihrem Körper ist wichtig. Wenn dies aus dem Gleichgewicht gerät, wird der Körper anfälliger für Entzündungen. Im Urlaub neigen die meisten von uns dazu, leichtere und fettreichere Lebensmittel zu essen, die oft reich an Omega-6-Fettsäuren sind. Um dies auszugleichen, ist es wichtig, Omega-3-Fettsäuren (weiterhin) zu verwenden. Omega-3 hat entzündungshemmende Eigenschaften.
Sonnenschutz
Untersuchungen an Mäusen zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren bei täglichem Verzehr die Haut vor UV-Schäden schützen. Vor allem EPA stärkt den natürlichen Abwehrmechanismus der Haut. In Kombination mit dem Antioxidans Astaxanthin werden die Zellmembranen vor freien Radikalen geschützt und die Zellalterung wird bekämpft. Testa Veganes Krillöl enthält diese Inhaltsstoffe. Das heißt aber nicht, dass Sie nicht trotzdem Sonnenschutzmittel auftragen sollten. Nehmen Sie also Sonnenschutzmittel mit. Oder noch besser: Meiden Sie die Sonne während der heißesten Stunden des Tages.
Nicht 3x öliger Fisch
Im Sommer essen wir im Allgemeinen mehr Fisch. Um die schützende Wirkung von Omega-3 zu erfahren, sollten Sie mindestens dreimal pro Woche fetten Fisch essen, so die Experten. Dies ist jedoch nicht empfehlenswert, da Sie dann zu viele Giftstoffe und Schwermetalle aus dem Meer aufnehmen würden. Lassen Sie also die Fische schwimmen, Algenöl ist eine sichere Alternative. Auch im Sommer.
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