Optimale omega-3 waarde verhoogt levensverwachting

Experts geven aan dat een omega-3 index tussen de 8-11% nodig is voor het optimaal functioneren van het lichaam. Dit percentage goede vetzuren in het bloed minimaliseert de kans op hartfalen. Tevens heeft het een positief effect op je hartslag en bloeddruk. Uit studies blijkt ook dat de parameters voor ontstekingen afnemen en de kwaliteit van het bloed verbetert. 

Volgens de Amerikaanse studie, gepubliceerd in The American Journal of Clinical Nutrition, is de omega 3-index een even belangrijke risicofactor voor vroegtijdige sterfte als roken, een hoge bloeddruk, een verstoord vetspectrum en diabetes. Er werden gegevens gebruikt van 2240 deelnemers aan de Framingham Offspring Cohortstudie. De deelnemers waren bij aanvang  zestig jaar en ouder en zijn over een periode van gemiddeld elf jaar gevolgd.  De omega-3 index bleek een onafhankelijke en significante voorspeller van de mortaliteit. Hoge omega-3 waarden in het bloed verhoogt de levensverwachting met bijna 5 jaar. Dat is een vergelijkbaar effect als stoppen met roken.

De positieve effecten op het hart zijn overduidelijk, maar dat is niet het enige. Een optimale omega-3 waarde helpt bij spraak (spreken, leren, lezen), korte termijn geheugen (herinneren, plannen, beslissen), emoties (vrolijk zijn, sociaal gedrag) en aandacht (opletten, rustig kunnen zitten). Ook helpt het bij het omzetten van het lichtsignaal in een zenuwimpuls. (bron)

Uit onderzoek blijkt ook dat de meerderheid van de mensen dit optimale percentage niet halen. Gemiddeld komt men uit op een index van 4,5%. Wij zijn geen dokters en mogen als voedingsbedrijf van de overheid niet wijzen op de risico’s van een lage omega-3 index. Wij raden je aan bij serieuze websites/instanties toch deze informatie in te winnen.

bron: Stark KD, Van Elswyk ME, Higgins MR, Weatherford CA, Salem N Jr. Global survey of the omega-3 fatty acids, docosahexaenoic acid and eicosapentaenoic acid in the blood stream of healthy adults. Prog Lipid Res. 2016 Jul;63:132-52.

Meten is weten

Het is altijd mogelijk om via de huisarts de omega-3 index te laten meten, maar je kunt ook  eenvoudig een zelftest doen. In onze shop is deze te koop met een korting van 20%! Op basis van de uitslag van de test geven we advies hoe je het percentage kunt verantwoord kunt verhogen. Meer weten over de test, kijk in onze shop