Omega 3 tekort

Krijg ik genoeg omega 3 binnen en waarom is dit van belang?

Over de vraag of je meer omega 3 nodig hebt, kunnen we erg kort zijn: de kans is 1 op 10 dat je op dit moment genoeg omega 3 binnenkrijgt. Wetenschappelijk onderzoek toont namelijk aan dat maar liefst 90% van de bevolking een tekort heeft aan omega 3. Van deze 90% is er bij de helft zelfs sprake van een ernstig omega 3 tekort.

Omega 3 bevat vetzuren die actief zijn in alle lichaamscellen en lichaamsweefsels. Ze helpen het lichaam optimaal te functioneren. Om deze essentiële vetzuren binnen te krijgen, zijn we afhankelijk van onze voeding.

Waarom hebben we (meer) omega 3 nodig?

Omega 3 bevat essentiële vetzuren. Om deze binnen te krijgen, zijn we afhankelijk van onze voeding. 

Door de populariteit van omega 3 is er een hoop informatie te vinden over de positieve uitwerkingen die DHA en EPA op je lichaam zouden hebben. De vetzuren DHA en EPA zijn in alle lichaamscellen en -weefsels actief en dragen bij aan het optimaal functioneren van het lichaam. 

Er zijn veel gezondheidsclaims die de positieve uitwerking van omega 3 benadrukken. Veel van deze uitingen zijn echter niet gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Wij beschrijven daarom enkel de positieve uitwerkingen van omega 3 die wetenschappelijk onderbouwd zijn.

Onderzoek heeft uitgewezen dat de vetzuren DHA en EPA een positieve uitwerking hebben op veel verschillende delen van ons lichaam en op onze lichaamsfuncties. Zo hebben we deze vetzuren nodig voor een normale werking van ons hart en onze hersenen. Ook het zenuwstelsel heeft baat bij DHA, evenals je ogen. Verder heeft het vetzuur een positieve invloed op de instandhouding van een normale bloeddruk.

 

Andere vraag of oplossing